Aerobik Egzersiz Yapmak için 8 Önemli Neden!
1. Aerobik egzersiz kilo kontrolü sağlar ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur.
2. Kısa bir adaptasyon döneminden sonra uzun vadede dayanıklılığınız artar ve egzersiz yaparken vücudunuz endorfin ve serotonin hormonu salgılar. Bu sayede daha fazla keyif almaya başlarsınız.
Gidon Droplarından Tutmanız için 3 Neden
Kulağa basit geliyor, ancak birçok bisiklet kullanıcısının droplarda sürmekten kaçındığını veya yanlış anlarda kendilerini onlara zorladığını görüyorum.
Antrenman Yaptığım Gün Salatama Neler Eklesem?
Diyetistenimiz Miray Ulubay’ın önerisi: PANCARLI KİNOA KISIR (4 kişiliktir)
Ketojenik Diyet ve Bisiklet
Ketojenik beslenme, günlük alınan enerjinin %5’inden azını karbonhidrattan karşılacak şekilde olan beslenme şeklidir. Geriye kalan enerji; protein ve yağ grubuna kişisel beslenme durumuna uygun olarak dağıtılmaktadır.
Başlamak için Bir Şeylerin Seni Engellediğini mi Düşünüyorsun?
- Yaş faktörü; başlamak için çok mu geç kaldın?
- Genetik faktörler; yeterince yetenekli olmadığını mı düşünüyorsun?
- Çalışma saatleri; spora yeterince vakit ayıramaz mısın?
