- Online coaching
- Grup antrenmanı
- Kişiye özel birebir antrenman
Online coaching nedir?
Antrenman programınız "Training Peaks" adındaki bir yazılım aracılığı ile sizinle paylaşılacaktır. Kullanacağınız Gps destekli cihazlarla (Garmin,Suunto,Wahoo) antrenman verilerinize ulaşıyor olacağız.
Antrenman programı, belirlemiş olduğumuz hedeflere ve haftalık müsaitliğinize göre oluşturulacaktır.
Grup antrenmanı nedir?
Birebir antrenmanlar ve teknik sürüşlerle belli bir performans seviyesine ulaştıktan sonra grup antrenmanlarına katılım sağlayabiliyorsunuz.
Grup antrenmanları Salı, Perşembe ve Cumartesi sabahları yapılmaktadır. Hafta içi sabah 06:00’da başlayıp yaklaşık 1,5 saat, hafta sonu ise sabah 7:00’de başlayıp 2 ile 4 saat arası sürmektedir.
Sürüşlerimizi eğitmen eşliğinde, performansınıza uygun öğrencilerimizle gerçekleştirmekteyiz.
Kişiye özel birebir antrenman nedir?
Haftanın 2 ya da 3 günü belirleyeceğimiz gün ve saatlerde eğitmen eşliğinde birebir derslerimiz yapılmaktadır. Bu dersler size özel olarak, sizin ihtiyaçlarınıza göre planlanmaktadır.
İstanbul’da
- Avrupa yakası
- Anadolu yakası
İzmir
Kıbrıs
AG Training grup sürüşlerine katılabilmek için öncelikle eğitmen eşliğinde birebir dersler yaparak teknik anlamda yeterli bir seviyeye gelmeniz gerekir.
Bir sonraki aşama olan performans odaklı antrenmanları da tamamladıktan sonra grup sürüşlerine katılabilirsiniz. Buradaki amacımız güvenli ve sağlıklı bir sürüş ortamı sağlamak.
Evet, TrainingPeaks üzerinden oluşturduğumuz programları Zwift, Garmin gibi uygulamalarla açabilirsiniz.
Hayır, Basic hesap ile devam edebilirsiniz. Dilerseniz Premium hesap da satın alabilirsiniz.
Hayır, hissedilen zorluk derecesine (Borg skalası) göre antrenmanlarınızı planlayabiliriz.
İlerleyen zamanlarda daha detaylı veri almak için çeşitli cihazlardan faydalanabilirsiniz.
Birebir teknik antrenmanlarımız kişiye göre değişmekle birlikte ortalama olarak 1-2 ay sürmektedir. Sonrasında performans gelişimi için düşük nabızlı adaptasyon antrenmanları ile devam etmekteyiz.
Antrenmanlarımız 50 dakika ila 1 saat arasındadır.
Evet, yapabilirsiniz. Her sporcu kendi hedefi doğrultusunda ilerleyebilir.
Kesinlikle katılabilirsiniz. Aramızda birçok Triatlon-Ironman yapan sporcumuz mevcut. Bisiklet branşı yüzme ve koşuya nazaran en az önem gösterilen ancak en fazla süre geçirilen branştır. Bu noktada antrenmanlarımızla elde edeceğiniz kazanım yarışlarda büyük fark yaratmanızı sağlayacaktır.
7den 70’e :) Her yaş grubundan sporcularımız mevcuttur.
- Bisiklet sürmeyi öğrenmek isteyenler
- Sedanter bireyler (spor yapmayan)
- Yarışmaya hazırlanan sporcular
- Milli takım hedefi olanlar
- Koşu, yüzme, triatlon gibi sporlarla ilgilenenler
- Sağlıklı yaşam ve kilo verme hedefi olanlar
- FTP test
- Power profile test
- Vo2max testi
Yurt içi ve yurt dışındaki Gran Fondo yarışları, Triatlon yarışları, Yurt içi federasyon yarışları, Boostcamp organizasyonu, varsa kişinin hedeflediği diğer yarışlar.
Yol bisikleti, tt bisiklet başta olmak üzere, kişiye özel mtb çalışmaları da yapıyoruz.
Evet, tabii ki. Antrenmanlarımızla bisikleti sıfırdan öğrenmeye başlayabilirsiniz.
Evet, her seviyeden sporcu ile çalışıyoruz.
