Kalp Atışlarınız Size Neyi Anlatıyor?
Bir antrenör olarak, sporcularıma yüksek şiddetli antrenman yazmaktansa, kalp atış hızlarına dikkat ederim. Kalp atış hızı;
- Toparlanma süresi,
- Fitness seviyesindeki ilerleme,
- Genel sağlık durumu,
- Performansını ne kadar sürdürebileceği,
- Sıvı tüketimi,
- Aşırı antrenman sonucu sürantrene belirtileri,
gibi pek çok konuda bize fikir vermektedir.
Kalp atışlarının söylediklerini anlamak; sporumuzun daha sağlıklı ve sürdürülebilir olmasını sağlar.
Performansınızın sınırlarını bilmeniz, elinizden gelenin en iyisini yapmanıza olanak sağlar. Ayrıca yarışırken ya da antrenmanda limitlerinizi ne kadar zorladığınız konusunda kararlar almanıza yardımcınız olacaktır.
Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >