Aerobik Egzersiz Yapmak için 8 Önemli Neden!
1. Aerobik egzersiz kilo kontrolü sağlar ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur.
2. Kısa bir adaptasyon döneminden sonra uzun vadede dayanıklılığınız artar ve egzersiz yaparken vücudunuz endorfin ve serotonin hormonu salgılar. Bu sayede daha fazla keyif almaya başlarsınız.
3. Bağışıklık sisteminiz harekete geçer ve güçlenir.
4. Soğuk algınlığı, grip, covid gibi viral hastalıklara karşı direnciniz artar.
5. Obezite, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri dahil olmak üzere pek çok hastalığın oluşma riskini azaltır.
6. Düzenli antrenmanlar aerobik egzersiz, osteoporoz riskini azaltır.
7. Vücudun tüm bölgelerinde kan akışını hızlandırır.
8. Kalbin güçlenerek vücudun tüm bölgelerine daha verimli ve etkili bir biçimde kan pompalamasını sağlar.
Bütün bu nedenler mantıklı geldiyse, size özel antrenman programı ile güvenli ve sağlıklı spor için bizimle iletişime geçebilir, sporu yaşam tarzına dönüştürebilirsiniz.
Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >