Pandemi ve Spor
Yeni yapılan bir bilimsel çalışmaya göre, fiziksel olarak aktif bireyler aşı olduklarında, aktif olmayanlara göre %50 olasılıkla daha fazla antikor üretiyorlar.
Bu çalışma aynı zamanda, haftada 5 gün 30’ar dakikalık egzersiz yapan bireylerin bulaşıcı bir hastalık yüzünden hastalanıp ölme risklerinin %37 daha az olduğunu gösteren bir diğer çalışmayı teyit eder nitelikte.
Yapılan başka araştırmalara göre hastalığa yakalanan sporculardan anaerobik şiddette yani yüksek nabızda İnterval-tempo antrenmanları yapanların Covid-19’u daha ağır geçirdiği görülmüştür.
Bu çalışmalar gelecekteki pandemik hastalıklar için önemli çıkarımlar sunuyor.
Aşıların bulunması umut verici olsa da yine de dünyadaki Covid vakaları artmakta ve önümüzdeki birkaç yıl içinde en olası senaryo, Covid-19’ın sürekli olarak kendimizi korumamız gereken grip benzeri diğer bulaşıcı hastalıklar gibi olacağıdır.
Fiziksel aktiviteyi bulaşıcı hastalıklara karşı etkili bir ilaç yapan 3 mekanizma vardır:
- Fiziksel olarak aktif kişilerin obezite, diyabet, solunum ve kardiyovasküler rahatsızlıkları geliştirme olasılıkları daha düşüktür.
Çalışmalar, Covid-19’un bu rahatsızlıklara sahip kişiler için daha şiddetli geçtiğini göstermiştir. - Fiziksel aktivite stresi ve kronik enflamasyonu azaltarak, olumsuz ve ölümcül enfeksiyon oranını azaltır.
- Aerobik yani nefes nefese kalmadan, düşük nabız aralığında gerçekleştirilen fiziksel aktivite bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli sporu bir alışkanlık haline getirmek istiyorsan seni de AG Training’e bekleriz.
Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >