Uzmanlar Uyarıyor!
“Sağlıklı yaşam için aerobik spor şart ancak dozunda!”
Sporun insan metabolizmasında yarattığı fiziksel, psikolojik, hormonal dengede yarattığı olumlu gelişmeleri biliyoruz ancak bilinçsiz yapılan zorlu antrenmanlar bir kalp rahatsızlığı olan atrial fibrilasyon isimli ritim bozukluğunun ve COVID 19 enfeksiyonuna yakalanma ve ağır geçirme olasılığının daha yüksek olduğu belirtilmekte.
Atrial fibrilasyonun uzun süre dayanıklılık (aerobik) egzersizleri yapan kişilerde yaşıtlarına göre 5 kat daha fazla olduğunu biliyoruz.
Ağır dayanıklılık egzersizlerine ayrılan zamanın bir kısmını, direnç esneklik ve stabilize egzersizlerine (örneğin; pilates, yoga) yönlendirmek daha yararlı olabilir.
Bu noktada kalp atış hızınızın belirlenmesi ve takibi kalp sağlığınız için büyük önem taşıyor. Spor yaparken sağlığınızı korumak için konunun uzmanlarından destek almak en güvenli çözüm olacaktır.
Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >