Neden Bisiklet?
Bisiklet sporunun en sağlıklı sporların başında gelmesinin sebebi düşük nabız aralığında yani aerobik seviyede uzun süreli yapılabiliyor olmasıdır.
Diğer sporların aksine vücudunuza darbe almadan, stres yüklemeden uzun saatler sürüş yapabilirsiniz.
Açık havada spor yaparken hareket halinde olacağınız için uzak olarak nitelendirdiğiniz mesafeler kısalacak, uzaklık algınız değişecek.
AG Training ile Yaşam kalitenizi nasıl mı artırıyoruz?
- Önce size özel düzenli ve doğru antrenmanlar ile bir adaptasyon sürecine giriyorsunuz, bu dönemde uygun nabız aralığında gerçekleştirdiğimiz antrenmanlar ile nabzınız düşüşe geçiyor.
Zaman içerisinde düzenli antrenman ile nabız düştükçe sağlığınız ve performansımız artacak.
- Kalp kası gelişerek daha yüksek hacimde kan pompalamaya başlar.
- Damarlar genişler ciğerin oksijen alma kapasitesi artar, kas yoğunluğu artar yani kapillerizasyon denilen vücudun adaptasyonu sağlanır.
Düzenli egzersizler, aynı zamanda hormonların çalışmasına da etki ediyor. Doğru planlama ile yapılan egzersiz programları, birçok hormona etki ederek hastalıklardan korunmaya yardımcı oluyor.
Bisiklet sporu vücuttaki birçok kası aynı anda çalıştırdığı için vücudun sıkılaşmasına katkıda bulunur. Fit kalmak bisiklet ile çok kolay!
Bisiklet vücudun en büyük kas grubu olan bacak ve kalça kaslarının çalıştırdığı için saatte 600-700kalori harcayabilirsiniz.
Bu bir saat koşmaya, yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Bir saattlik yürüyüşte ise bunun yarısı kadar enerji, 300 kalori harcanıyor. Bisiklet kalori indeksi ile bir çok sporun önünde yer alır.
Bu dört spor içinden bisiklet, hobi düzeyinde bile, saatlerce yorulmadan ve sıkılmadan yapılabildiği için diğerlerinden ayrılmaktadır..
Doğru antrenman teknikleri ve güvenli sürüş ile birleşen AG Training size özel çözümlerle destek veremeye devam etmektedir.
Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >